Переживания людей, которым изменили присущи всем людям. Физические и эмоциональные реакции схожи, отличия только в степени интенсивности. После обнаружения измены всем присуще чувство чудовищного замешательства. Ничто и никто в жизни не подготовил к встрече с подобной ситуацией, и многие просто не имеют понятия что делать дальше.

Остановлюсь на самом сложном периоде, первое время после обнаружения измены. Эти эмоции и чувства очень схожи с теми, которые возникают после смерти близкого человека, потому что воспринимаются как утрата, как «потеря» того человека, которого вы знали раньше (правильнее сказать образа человека, его восприятие).

1. Шок, дезориентация, отрицание

Чувство растерянности, мысль "Я не могу в это поверить", ощущение отстраненности, тошнота, онемение, озноб. Дезориентация возникает при потере предсказуемой реальности. Отрицание возникает, когда мы ощущаем, что так не должно быть, это «может случиться с кем угодно, но не со мной», "у нас была хорошая семья".

2. Реактивный ответ

Слезы, истерики, скандалы, молчание, уход из дома, подача на развод и т.п. Реактивный ответ жестко закодирован в нервной системе человека. Это современный аналог древнего «борьба-или-бегство». Вот почему, когда стрессовая ситуация становится слишком угрожающей и опасной, человек реагирует на автомате, либо сражается, либо пытается бежать.

3. Горе

Чувство утраты, гнев, растерянность, отсутствие интереса к обычной деятельности и т.п. Такие чувства возникают, потому что измена равна потере доверия, потере безопасности, потере уважения, потере мечты идеальных отношений. Горе является естественной реакцией на такой тип потери. Часто это непроизвольный процесс, как родовые схватки, когда природа просто захватывает и ведет.

4. Стремление избавиться от боли

Отчаянное стремление к тому, чтобы боль и проблемы исчезли. Мысли "Я не могу с этим справиться, я просто хочу убежать», или «Делаю вид, что ничего не произошло», «Мне срочно нужно что-то, что поможет забыть этот ужас." Утрачивается определенность, теряется предсказуемость, вместо этого появляется страх, недоверие и непонимание, как с этим справиться.

5. Стремление к мести

Фантазии о мести, желание наказать «преступника», желание увидеть его/ее страдания. Это происходит в результате потери ощущения силы, чувство несправедливости вызывает желание восстановить баланс сил и исправить ошибку.

6. Реконструкция

Желание разбирать и анализировать то, что случилось. Это может проявляться в виде постоянных расспросов партнера, в желании знать все детали, в попытках восстановить сроки, даты и т.п. Это связано с тем, что хочется докопаться до всех «почему» в попытке найти смысл в безумии, найти истину, а также для того, чтобы предотвратить повторения в будущем.

Основная задача на раннем этапе состоит в том, чтобы просто выжить, пока организм физически и эмоционально пытается осознать новую реальность.

К сожалению, не существует идеального рецепта проживания каждого из этих этапов. Но следуя руководящим принципам, которые я предлагаю в программах самопомощи, вы сможете найти свой собственный путь к нормальной, полноценной жизни, настолько быстро, насколько это возможно.